ともさん旅日記

  

こんばんは、皆さん。

俺の体重、とうとう、６７ｋｇ台に乗りました(^_^)/

先日の中学校の同窓会が終わって、ちょっと、ここのところダイエット休止してたのですが、
食欲の秋で１ｋｇ程リバウンドし、７０ｋｇ近くへ(゜o゜)
ということで、週末気合入れて、ダイエットし、夢の（←言い過ぎか。。。）６７ｋｇ台へ。

ま、上の写真を撮った時は、すべての条件が重なっての６７ｋｇ台なので、
もちろん普段は６８ｋｇ台です。

７５ｋｇあった６月に、なんとなく、

｢６７ｋｇになれば体も軽いだろうなあ｣

って思ってたんで、目標は６６．９ｋｇですね。

しかし、最近マジでチャリっていうかＭＴＢが板についてきた。
涼しくなってきて、メットが無いとマジで気持ちがいいっす。
ロングツーリングは出来ない今年だが、
新企画として、相互リンクして頂いているつーやんみたいに、ＭＴＢで鎌倉まで行ってみようかな(^_^)
  

　昨日、中３のクラスの同窓会がありました。

　そこを目標に６月下旬からダイエットしたきたのですが、
結果は７４．５ｋｇ→６８．２ｋｇ。
目標としていた６７ｋｇを切るところまではいきませんでしたが、
だいぶ顔がしまり、同級生からは、全然変わってないねという評価を頂きました(^^♪

ひとまず一段落のダイエットですが、最終的には６５ｋｇ切るあたりまでいきたいなあ。
出来れば、２３歳の時の６２ｋｇまでいければベストです。
っていうか、お腹周りの脂肪が無くなればそこでストップですが。

ま、とにかく、とりあえず、同窓会に向けての夏のダイエットは終了。
次は何を目標にしようかな。

ちなみに昨日の同窓会なんですが、酒好きが集まり、３次会まで行きました。
３次会の１時３０分ごろに俺はダウン。
途中で抜けて帰ってきました。
しかし、最初から３次会まで飲み続ける、同級生の女の子達は凄かった。
いくら飲んでも全然酔わないって感じの人ってほんとにいるんですね(゜o゜)  

　こんばんは、みなさん、ボンさん、carrotさん。
　ボンさん、carrotさん、今酔っ払ってるので、書き込みして頂いた返信は明日さしていただきます(^^ゞ

　今日は土曜。
　ほんとは、友人の亀さんと、丹沢最高峰の塔ノ岳に登ろうって言ってたんですが、
悪天候の為、断念。
　つーことで、めんどりで飲むことにしました(^_^)/

　普通にビール飲みました。これが俺的ダイエットなので。。。

ってことで、昨日の補足のダイエットを書かせて頂きます。

①居酒屋に行っても、肉は一品であとはつまみ＆サラダ系。
　で、肉は油が少なめのモノをチョイスしていきます。
②会社でいつもなめてる、カルピスシャーベットの飴を、ミネラルウォーターへ変更。
　しかし、これは水に拘らなければなりません。金をかけないと水じゃ我慢できないかも。
　と、いろいろ水を買ってみましたが、作ってる場所を見たことある、天然水南アルプスがベスト。
　喉越しすっきり、満足感たっぷり、で酒飲んだ後にはマジで最適っす。
③ジーパン２９インチくらいはきたいね。
　今日、ヨーコとユニクロ行って（ユニクロ２本買うと１０００円引きでした）、ジーパン３１インチ買いました(^_^)/
　今持ってる最高にデカイジーパンはユニクロの３４インチ、一気にインチ減りました。
　でも、鏡に映ってる腹を見ると、

　｢ああ、あと５ｋｇはやせなきゃなあ｣

　って、思いました。

　そうそう、、もちろん今日は休みだったので、ウォーキング６ｋｍ、１時間１８分やってきました。
　ってことで、まあ、一番のヒケツは運動することと、飲むのを止めないことだと思いますよね(^_^)  

　こんばんは、みなさん。

　６月から始めたダイエットですが、今日とうとう６９ｋｇ代に突入(^_^)/
　６月の時は確か、７４．５ｋｇでしたから、４．５ｋｇ減。
　今年の正月には、今だから言いますが７８ｋｇありました(^^ゞ

　ちなみに昨年の秋のＥＯＣ楢葉の時は７６ｋｇくらい。

　
　俺のダイエット方法は、

　”いろいろちょっとだけダイエット”

　最近のＤＯリームプレス社のダイエットから、いろいろテレビ番組とか雑学を合わせたダイエットです。

　やってることを、公表してみます。

①晩酌を週７から週３（金、土、日）に変更。
②娘ななとスタジオアリスで写真撮るぞ！というモチベーション。
③バイク通勤を、朝晴れてたらＭＴＢ通勤に変更。
　そして、早く会社上がれた日は、家に着くまで１時間くらいかかるように、遠回り。
④ヨーコに手伝ってもらって、一品はダイエットメニュー（←晩飯の最初のドカ食いはレタスとか蒟蒻です）
⑤キムチを食べる。乳酸菌が働いて、代謝が良くなるそうです。
⑥登山。友人の亀さんに付き合ってもらって、大山登山。
⑦金曜飲み会の時は、会社まで歩き。片道６．５ｋｍを１時間２０分。かなり効きそうです。
⑧若干、水を多めに、米、パスタ、ウドンなどの炭水化物を少なめに。コレは無理しちゃ駄目です。ギリギリの線で。
⑨休みの日は、ウォーキング６ｋｍ。１時間２０分。

　これで、３ヶ月で４ｋｇ減。
　そうそう、あとは引越しする事です。
　今年２回の引越しをかなり自分でやって、３ｋｇやせました。

　ま、もともと１６８ｃｍなので、７６ｋｇは太りすぎだったのですが、
　次の目標は１６８－１００の６８ｋｇ。つまり６７．９ｋｇです。

　そうそうそうそう、あともうひとつ、この秋に中学校時代の友人と共に同窓会やります。
　太った姿見せられないという見栄もモチベーションのひとつです(^_^)

そして、止めてない事もあります。
それは発泡酒。
俺が巡りあった、抜群に美味いキリン淡麗グリーンラベル。
週末は、３５０ｍｌの缶を毎日５本は飲んでます。

これがなかったらもっと痩せてるんだろうけど、
これを止めたら無理なダイエットな気がして。。。

長くなりましたが、また、次は６７．９ｋｇになったら近況をお伝えいたします(^_^)